Что бы съесть,что похудеть?

Тема в разделе "Похудение", создана пользователем lollipop, 28 май 2018.

  1. lollipop

    lollipop Новичок

  2. lollipop

    lollipop Новичок

  3. lollipop

    lollipop Новичок

    Все вкусно,просто и доступно!На здоровье.))
    Сама обожаю авокадо,Сейчас самый сезон!Выбирайте зрелые,но не черные и вкуснота обеспечена)
     
    dirty baby нравится это.
  4. dirty baby

    dirty baby Новичок

    класс тоже обожаю авокадо и рыбку))
     
  5. kim

    kim Новичок

  6. Агрипина

    Агрипина Пользователь

    Три главные ошибки, которые приводят к увеличению веса

    Скорость обменных процессов является главным условием, от которого зависит наш вес. Чем выше эта скорость, тем активнее организм сжигает калории. И хотя изменить скорость обмена веществ не так уж и просто, тем не менее, его вполне можно ускорить.

    Если ваша цель – снижение веса, постарайтесь избегать трех самых распространенных ошибок, мешающих увеличить скорость обмена веществ.

    1) Поздняя еда – если вы отказываетесь от завтрака и поздно ужинаете, такой режим питания очень сильно замедляет метаболизм. Если вы утром ничего не ели, тело получает команду экономить затраты энергии. О вреде ночного питания для фигуры уже давно известно. Старайтесь есть как можно чаще и ужинать пораньше.

    2) Отсутствие физических нагрузок — исследования показали, что человек продолжает сжигать дополнительные калории на протяжении 24 часов после тренировки. Спортивные упражнения значительно ускоряют скорость обмена веществ, при условии регулярных тренировок.

    3) Недостаточное количество воды – диетологи рекомендуют выпивать в день 1,5 – 2 л воды, а в жару – больше. Большое количество воды ускоряет метаболизм, и вы сможете похудеть быстрее. Этот прием давно известен спортсменам, которые сгоняют вес до определенной отметки. Часто они выпивают 5 и более литров воды в день. Вам нет такой необходимости, но постарайтесь пить до 2 л простой питьевой или минеральной воды ежедневно.
     
  7. маленькая вера

    маленькая вера Пользователь

  8. маленькая вера

    маленькая вера Пользователь

  9. маленькая вера

    маленькая вера Пользователь

  10. маленькая вера

    маленькая вера Пользователь

  11. Галина

    Галина Активист

    Классно и вкусно и просто
     

    Вложения:

Поделиться этой страницей