рецепты правильных завтраков!

Тема в разделе "Правильное питание", создана пользователем Ванильная штучка, 29 дек 2017.

  1. Доброе утро,красавицы)
    Хочу поделиться рецептов крутых панкейков,вся моя семья лопает с радостью!
    Вот рецепт
    Банановые панкейки: легкие и вкусные

    Ингредиенты:
    - 1 большой банан
    - 2 яйца
    - 30 грамм овсянки или овсяной муки

    Приготовление:
    1. Взбить яйца. Отдельно пюрировать банан. Затем смешать обе части. Добавить овсяную муку.
    2. Выпекать на сухой сковороде без масла.
    3. Подавать с натуральным йогуртом и ягодами.

    Приятного аппетита!
     
  2. vikylia

    vikylia Пользователь

    Овсяный пирог с бананами и черникой.
    • 100 гр - 120 Ккал •

    Ингредиенты:
    Спелые бананы — 2шт (400г);
    Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);
    Мёд — 2 ложки (35г);
    Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);
    Грецкие орехи — 20г;
    Обезжиренное молоко — 200г;
    Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;
    Корица — 3/4 чайной ложки;
    Яйцо — 1шт (70г);
    Ванилин — 1 чайная ложка;
    Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
    Фольга для выпекания;

    Как приготовить:
    1. Разогреваем духовку до 190С. Берем посуду, в которой будем выпекать пирог. Застилаем на дно и по бокам фольгу.
    2. Нарезаем бананы кольцами и выкладываем в подготовленную посуду. Туда же добавляем половину черники, 1/4 чайной ложки корицы, 1 столовую ложка меда и накрываем фольгой.
    3. Выпекаем 15 минут, пока бананы не станут мягкими.
    4. Затем, в миске, смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель для теста и оставшуюся корицу, все перемешиваем. В отдельной миске взбиваем оставшиеся мед, молоко, яйца и ванилин.
    4. Достаем бананы с черникой из духовки, посыпаем овсяной смесью. Затем равномерно выливаем смесь из молока. Посыпаем оставшимися черникой и грецкими орехами.
    5. Выпекаем пирог в течение примерно 30 минут, или пока сверху не образуется золотисто-коричневого цвета корочка. Для украшения посыпаем сахарной пудрой. Подаём теплым.

    Приятного аппетита![​IMG]
     

Поделиться этой страницей