полезные советы рецепты

Тема в разделе "Уход за собой", создана пользователем Олика, 28 авг 2017.

  1. Олика

    Олика Пользователь

    [​IMG]
    7 АКТИВНЫХ ТОЧЕК НА СТОПЕ ВЕРНУТ ВАС К ЖИЗНИ ЗА ПАРУ МИНУТ!

    1. Массируя большой палец ноги, вы воздействуете на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, — нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению.

    2. В центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза — главной гормональной железы. Никакой гормональный дисбаланс вам не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания!

    3. У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей, разминать эту зону полезно всем.

    4. Центр стопы массажировать особенно приятно — сплетение нервов связано с диафрагмой. Вот оно, настоящее расслабление!

    5. Активное воздействие на середину стопы помогает справиться со стрессом, снимает напряжение.

    6. Возле внутреннего края стопы, ближе к середине, расположены нервные окончания, связанные с работойнадпочечников. Если вы чувствуете непреодолимую усталость, массаж этого места быстро поможет вам обрести утраченную энергичность.

    7. Разминая ноги в области, приближенной к пятке, вы активизируете выделительные системы организма — токсины не будут застаиваться и отравлять тебя изнутри.

    Приступайте к массажу, не откладывая! Сделайте себе подарок в конце напряженного трудового дня, разомните ножки как следует. Результат вдохновит вас повторять это приятное действо ежедневно.
     
  2. Вера

    Вера Пользователь

    [​IMG]КАК БЫСТРО И БЕЗОПАСНО ОЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ И ПРИВЕСТИ ОРГАНИЗМ В ПОРЯДОК[​IMG]

    Чистая кровь — чистая печень! Главный орган человеческого организма рассчитан на 600 лет работы, но человек умудряется убить его за 60 лет жизни. Неправильное питание и алкоголь уничтожают печень, клетка за клеткой.

    Мы знаем, как быстро очистить печень и привести организм в порядок. Всего за пару дней вы почувствуете себя обновленным, исчезнут проблемы с пищеварением. Также это хорошая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы!

    Как очистить печень в домашних условиях

    Предлагаю вам приготовить отвар из изюма, который активизирует биохимические процессы в организме и очистит кровь и печень от токсинов.

    Обратите внимание на цвет изюма при покупке: выбирайте сухофрукты более натуральных, темных оттенков. Чистые, правильной формы изюминки, не слишком твердые и не слишком мягкие — то, что нам нужно! Если изюм блестит, скорее всего, его обработали специальными растворами, имейте это в виду.

    Отвар из изюма

    Готовить чудодейственный отвар нужно с вечера!

    Ингредиенты

    - 2 ст. воды
    - 150 г изюма
    Приготовление

    Тщательно промойте изюм.
    Доведите воду до кипения и всыпьте в нее промытый изюм. Отваривайте изюм в течение 20 минут. Оставьте отвар настаиваться на всю ночь.
    Утром процедите отвар и чуточку подогрейте.
    Отвар готов к употреблению! Выпивайте его натощак утром. Через полчаса после этого можно завтракать! Пропаренный изюм рекомендую добавить в овсянку: получится отменный полезный завтрак.

    Чтобы процедура очищения печени была еще более эффективна, стоит добавить в меню продукты, очищающие печень: свеклу, морковь, яблоки, капусту, топинамбур, расторопшу, шпинат, чернослив. Полезно ограничить употребление мясной и молочной пищи.

    Если пить отвар из изюма хотя бы 4 дня в месяц, уже будет результат!
     
  3. Джульетта

    Джульетта Новичок

    Сочетание этих продуктов вызывает проблемы с желудком и ожирение![​IMG][​IMG]

    Многие люди не очень обращают внимание на то, что и с чем они едят. Очень часто можно наблюдать такую картину – с виду стройный человек имеет надутый, как шарик, живот. Неправильно совмещённые продукты начинают бродить в желудке, вызывают тяжесть и боли.

    Дальше - прямой путь к ожирению. Еда, которая не подходит друг другу, плохо усваивается и превращается во вредные жиры. Но мало кто винит в полноте несовместимые продукты, а зря!

    Что же мы делаем не так?

    [​IMG]1. Следует вообще забыть о сложносоставных блюдах. Чем проще еда - тем легче она переварится. С детства нас приучили, что на обед должно быть первое, второе и чай с десертом – это в корне неправильно. Тяжесть и дискомфорт обеспечены, а вот польза - вряд ли.
    Что делать? Избавьтесь от сложных блюд.

    [​IMG]2. Суп – это вообще отдельная тема. Он вреден уже тем, что имеет большое количество продуктов, которые не всегда совместимы. От этого пищеварение замедляется и вы чувствуете тяжесть.
    Что делать? Кушайте только лёгкие простые супы.

    [​IMG]3. Сладкое и десерты - мало того, что сладкое и мучное вредно для здоровья и фигуры, так чай с чем-то сладким после основного приема пищи - вредит ещё больше. Жидкостью заливать съеденное категорически нельзя.
    Что делать? Выпейте свежевыжатый сок через 1,5 часа после еды. Вкусно, полезного и ни одного лишнего сантиметра!

    [​IMG]4. Фрукты на десерт. Так уж у нас принято, что после еды должен быть десерт и часто десертом являются фрукты. Сами по себе они переварятся за полчаса, но после сытного обеда - это просто бомба замедленного действия. Запомните: фрукты после другой еды НИКОГДА не принесут пользу!
    Что делать? Кушать фрукты в качестве перекуса.

    [​IMG]5. Орехи. Орехи совместимы только с зеленью. Они долго перевариваются и мешать их ни с чем нельзя категорически!
    Что делать? Есть только отдельным приемом пищи. До и после орехов должен быть промежуток времени минимум 3 часа.

    [​IMG]6. Не смешивать сладкие фрукты с кислыми. Никогда. Забудьте про фруктовые салаты, где смешивается все подряд. Также нельзя кушать фрукты с йогуртом.
    Что делать? Устраивать "дни одного фрукта". Или хотя бы делать перерыв между ними.

    Что поможет наладить пищеварение?

    [​IMG] Стакан воды за 15 минут до приема пищи. Вода размягчает массы, которые находятся в кишечнике и помогает быстрому высвобождению.

    [​IMG] Салат из свежих овощей с большим количеством зелени при каждом приеме пищи. Клетчатка, которая содержится в овощах, впитывает в себя токсины и шлаки.

    [​IMG] Нешлифованные крупы. Черный, бурый, красный рис, перловка, гречка. В них содержится большое количество клетчатки. А мы уже знаем чем она полезна.

    Прививая себе такой способ питания, поначалу может возникнуть чувство пустоты в желудке. Словно вы не наелись. Это нормально. Просто ваш желудок привык к ощущению постоянной тяжести, поэтому будет казаться, что вы голодны или мало съели. Через неделю-две все пройдет и вы поймете как это на самом деле приятно иметь легкость внутри и удивительно плоский животик!.
     
  4. Blood

    Blood Новичок

    Доброе утро.Меня долго мучили мигрени!
    Потом нашла такой рецептик.И была счастлива,что боль прошла!Делюсь)Надеюсь и вам поможет мой советик)

    Дыхательная гимнастика от головной боли

    При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.

    Попробуйте такие упражнения:

    1. Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте при этом через нос, как можно глубже, для этого с усилием расширьте ребра и живот. Считайте на вдохе до 5-6.

    Затем медленно на выдохе отведите голову и откиньте ее назад. Выдыхайте на 9-12 счетов, тоже через нос, максимально втягивая живот и ребра. Повторите упражнение 5-8 раз.

    2. Сядьте ровно. Глубоко вдохните ртом на 4-5 счетов. Вдох начинается с низа живота: выпятите его, наполняя воздухом, затем ощутите, как поднимаются ребра и расширяется грудная клетка. Зажмите одну ноздрю пальцем, закройте рот и выдохните весь воздух через вторую ноздрю. Выдыхайте на 9-10 счетов, опуская грудную клетку и плечи, сокращая живот. Повторите, зажимая другую ноздрю. Сделайте 8 раз (по 4 на каждую сторону носа).

    3. Сидя с ровной спиной, закройте глаза. Положите подушечки безымянных пальцев на внутренние уголки глаз, подушечки среднего и указательного мягко распределите по верхнему веку над глазом. Локтями обязательно обопритесь о стол, иначе будут напрягаться плечи. Сделайте глубокий вдох, как описано выше, - помогая себе животом. Вдыхайте на 4 счета и в это время нажимайте безымянными пальцами на внутренние углы век.

    Нажим должен быть не болезненным, но ощутимым. Выдыхайте так же глубоко на 5-6 счетов и в это время постепенно ослабляйте нажатие на углы глаз, а другими пальцами легкими пульсирующими движениями нажимайте на веки над глазом. Сделайте 4-8 раз.
     
  5. Барби

    Барби Новичок

    Пейте воду с куркумой каждое утро и вы увидите, что произойдет!

    Куркума является одной из самых полезных специй, так как она обладает сильными противовоспалительными, антиоксидантными и омолаживающими свойствами. Эта фантаститческая специя может оказать большую помощь в лечении множества различных заболеваний.

    Основной компонент, отвечающий за все эти преимущества, является куркумин. Его удивительные свойства были доказаны более чем в 7000 опубликованных рецензируемых научных статей.

    Таким образом, вода с куркумой является одним из самых целебных напитков. Для того, чтобы приготовить такую воду, достаточно добавить порошок куркумы в предварительно подогретую воду и хорошо перемешать.

    Употребление такой воды очень полезно для здоровья:

    Облегчает симптомы артрита.
    Куркумин обладает более сильной активностью, чем диклофенак, который представляет собой нестероидное противовоспалительное лекарственное средство, в лечении боли и отёчности суставов.

    Приостанавливает диабет 2 типа.
    Исследование, проведенное в Обернском Университете, показало, что добавки куркумы могут оказать большую помощь в процессе обращения вспять диабета.

    Борется с воспалением.
    Многочисленные заболевания являются результатом хронических воспалений. Тем не менее, эта пряность обладает мощными противовоспалительными свойствами и борется с воспалением даже лучше, чем некоторые противовоспалительные препараты.

    Улучшает пищеварение.
    Регулярное употребление куркумы улучшает пищеварение, поскольку она стимулирует выделение желчи.

    Защищает печень.
    Эта пряность так же полезна для здоровой печени. Она предотвращает печень от токсического повреждения и восстанавливает пораженные клетки печени.

    Способствует здоровому мозгу.
    Исследования показали, что существует тесная связь между когнитивными расстройствами, такими как слабоумие и болезнь Альцгеймера и снижением уровня роста определенного типа гормона, известный как нейротрофический фактор головного мозга. Тем не менее, эксперты также обнаружили, что куркумин оказывает благотворное влияние на уровень этого гормона, поэтому он может влиять на некоторые заболевания головного мозга или на снижения функций головного мозга из-за старения.

    «Подщелачивает» организм.
    Эта специя довольно щелочная, поэтому она положительно влияет на организм. А именно, щелочная среда организма не подходит для развития рака, так как он преуспевает только в кислой среде.

    Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
    Куркумин, активный ингредиент куркумы, предотвращает образование тромбов.

    Продлевает продолжительность жизни и предотвращает старение.
    Куркумин успешно подавляет активность свободных радикалов и предотвращает воспаление, которые являются двумя из наиболее важных факторов старения.

    Обладает противораковыми свойствами.
    Куркумин является невероятно сильным антиоксидантом, так что он предотвращает повреждение клеток из-за нестабильных молекул.

    Вот как готовится напиток:
    0,5 ч. л. куркумы
    1 стак. теплой воды
    Всыпьте куркуму в теплую воду (можно в молоко). Размешайте.
     
  6. Оля

    Оля Пользователь

    Что влияет на наше здоровье?

    Все люди хотят быть здоровыми, но к сожалению далеко не у всех это получается. В стремлении к здоровью и хорошему самочувствию нужно учитывать не только один или два фактора а вообще все. Давайте посмотрим какие факторы влияют на наше здоровье и над чем уже сегодня стоит подумать и скорректировать.

    1. Потребление жидкости.
    2. Питание. В рационе важно учитывать калорийность, пищевую ценность и питательность, исключая все вредные продукты.
    3. Физическая нагрузка.
    4. Гормональный фон.
    5. Стресс.
    6. Сон и отдых.
    7. Флора кишечника.
    8. Аллергии и непереносимость определенных веществ.
    9. Ограничения в пищевом поведении. Сюда можно отнести посты, регулярные голодания.
    10. Травмы и инвалидность.
    11. Пристрастия и вредные привычки.

    Пройдитесь по каждому из этих пунктов. Что вы можете изменить уже сегодня, чтобы позаботиться о своем здоровье в долгосрочной перспективе?

    Давайте посмотрим. Первый пункт - достаточно ли вы потребляете жидкости в день? (исключая кофе, чай, соки - только чистая вода) Если нет - сделайте напоминание на телефоне, чтобы каждые 2-3 часа выпивать стакан воды.

    Или пункт 5. Стресс - много ли его в ваших буднях? Много ли вы нервничаете дома и на работе, как часто устаете и валитесь с ног? Легко ли раздражаетесь? Если ответ "да", определенно нужно что-то менять. Налаживать гармонию с собой и с окружающим миром.

    В суете дней вы часто забываем о ежедневной заботе о своем здоровье. И зря. Нервы, молодость, силы - нельзя так опрометчиво к этому относится. Не забываем, что всегда проще предупредить болезни, чем потом заниматься их лечением.
     
  7. Вита

    Вита Пользователь

    12 необычных использований пищевой соды.

    1. С помощью соды и уксуса можно отлично прочистить забившиеся трубы.
    Для этого засыпьте в слив 0,5 стакана соды, следом залейте 0,5 стакана уксуса, накройте слив мокрой тряпкой и через 5 минут залейте в слив кипящую воду.
    Для профилактики можно раз в неделю или месяц засыпать в слив 4 столовые ложки соды и заливать кипящей водой.

    2. Сода отлично освежает ковры и ковровые покрытия.
    Нанесите равномерным слоем соду на ковер и через пару часов пропылесосьте.
    Для очистки ковра нанесите на него содовый раствор, оставьте на ночь - утром пропылесосьте.

    3. Если дети решили побыть художниками и окрашенную стену разрисовали гуашью или карандашами, то на влажную губку нанесите небольшое количество соды и протрите загрязненное место на окрашенной поверхности.

    4. Сода - отличный скраб и для кожи лица, и всего тела. Для легкого пилинга можно добавить немного соды к средству для умывания, помассировать получившейся пенкой кожу, смыть и нанести крем.

    А вяжущие и противовоспалительные свойства соды отлично работают в случаях кожных высыпаний и угрей - можно умываться теплым содовым раствором, а на участки с угрями можно нанести кашицу из соды и подержать несколько часов.

    4. Сода отлично смягчает кожу - добавьте стакан соды в воду, когда принимаете ванну.
    А добавив соду в воду 1/2 столовые ложки на ванну, в которой будет купаться ребенок, вы забудете о проблеме опрелостей.

    5. Сода отлично очищает волосы от остатков средств для волос. Для этого, налив шампунь в ладонь, добавьте туда щепотку соды.

    6. Сода уменьшает зуд при укусах насекомых

    7. Сода помогает избавиться от изжоги - 1 чайная ложка соды на стакан воды.
    Можно этим раствором прополоскать горло для избавления от неприятного запаха изо рта и болей в желудке7

    8. Цветы будут радовать своим свежим видом дольше, если в воду вы добавите чайную ложку соды из расчета среднего размера вазы

    9. Сода проявила себя как поглотитель неприятных запахов. Поставьте в холодильник открытую емкость с содой и в нем будет свежий аромат.
    Пепельница не будет издавать неприятные запахи, если вы насыпете в нее слой соды.
    Таким же образом можно избавиться от неприятного запаха обуви и из кошачьего туалета.

    10. Насыпьте соду на стенки унитаза, оставьте на час и промойте. Чистота и свежий туалет гарантированы.
    Сода также подходит для очистки раковин, ванн, душевых кабин.
    Отлично содовый раствор справляется и с очисткой занавеси для душа - замочите ее в содовом растворе на пару часов и промойте водой.

    11. Полив комнатных растений слабым содовым раствором защитит растения от всевозможных заболеваний.

    12. Полоскание горла содовым раствором помогает снять боль в горле - 2 чайные ложки на стакан теплой воды.
    Воспаления десен также можно снять полосканием ротовой полости содовым раствором, но, не забывайте - это временная мера, визит к стоматологу откладывать не стоит.
    Содой можно убрать запах псины, посыпав ею шерсть животного и хорошенько прочесав спустя некоторое время.
     
  8. зина

    зина Новичок

  9. Вивьен

    Вивьен Новичок

  10. Mimimishka

    Mimimishka Пользователь

    5 минут, которые продлят твою жизнь на долгие годы

    Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы!

    Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее заявленных 5 минут!

    1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице!
    В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового сердца и сдельной фигуры не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче. Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы.

    2. Пишите алфавит зажатым в зубах карандашом!
    Шея человека, когда тот вступил в симбиоз с компьютером, стала влачить довольно жалко существование. И периодически она начинает показывать своё недовольство то болью в плечевых мышцах, то жалобным хрустом при повороте головы. А всё это ой как мешает графоманству в блогах, качественному отстрелу монстров Азерота и другим твоим рабочим обязанностям. Чтобы сделать шее приятное, ежедневно делайте хотя бы один раз следующее: зажмите в зубах и пишите им в воздухе перед собой весь алфавит от А до Я. Могу заверить, шейный отдел позвоночника будет от этого в восторге. Отмечу, что русскоязычные граждане получают бонус в размере 9 дополнительных букв в русском алфавите, чего нельзя сказать о многих европейцах. Правда, например, китайцам с их минимальным обязательным образованием в 10 000 иероглифов, придётся знатно попотеть.

    3. Полощите рот морской водой сделанной из соли!
    Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.

    4. Прекратите дышать, пока не надоест!
    Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал: «Любая клетка, прежде всего, нуждается в нагрузках и ограничении». Согласно Амосову, дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты — при регулярной практике у тебя это получится легко. И помни: мировой рекорд, поставленный дайвером Джанлукой Дженони, составляет 18 минут 3 секунды. Так что тебе есть куда расти.

    5. Съешьте сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку!
    Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя — расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе. А мы представляем: в развитых странах мира их 40%! И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.

    6. Становитесь на четвереньки, максимально выгибайте спину!
    Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью (убедись также, что в помещении нет зеркала и, соответственно, нет риска, что ты увидишь себя за этим занятием). Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. (Маньяки из Института национального здоровья США, которые рекомендуют это упражнение в своих популяризаторских физкультурных брошюрах, советуют в этот момент представлять себя кошкой. Обрати внимание, на этом не настаивает — с нашей точки зрения, сойдет и утконос). В награду за это унижение тебе скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.

    7. Перед сном облейте ноги до колен холодной водой с помощью душа!
    Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей.

    8. Скрючивайте и перекашивайте всё!
    Порадуй своих сослуживцев или домочадцев. Итак, прими максимально неудобную для тебя позу, скрючив, напрягши и перекосив у себя всё, что только возможно: спину, ноги, руки, шею, губы, пальцы. Причём нужно так постараться, чтобы каждая мышца твоего тела стала возмущаться и вопрошать: «Ты что творишь?!». И чем страннее сейчас твои ощущения, тем больше «ленивых» мышечных волокон ты задействовал, а ведь они спокойненько живут в твоём теле, почти ничем себя не обременяя. В таком виде нужно продержаться одну минуту. Старайся в следующий раз не повторять уже отработанную позу, поскольку такой, достаточно усечённый вариант пилатеса, поощряет статические нагрузки на максимально разные мышцы, суставы и связки.

    9. Прислонитесь к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча!
    Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.

    10. Питайтесь с помощью кожи!
    Ты, наверное, привык думать, что природа доверила тебе питаться исключительно с помощью рта. А между тем твоя кожа тоже способна лопать что угодно за милую душу. Собственно говоря, она представляет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно втягивающих в себя окружающую действительность. И если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты дашь этому хозяйству повпитываться, то твои уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят. Тем более что пищеварение — процесс традиционный, остроумный, однако не всегда самый эффективный в плане усвоения многих полезных, но легкоразрушимых соединений, которые из-за обилия соляной кислоты в желудке почти всегда являются дефицитным товаром для твоего организма.

    11. Закрывайте глаза!
    Самый идеальный отдых для наших глаз — это дать им возможность ничего не видеть. Ни-че-го! Увы, но наши веки слишком тонкие и не могут служить тёмными шторами для глаз. Они пропускают довольно много света и изображений. А ещё хуже, что и мозг не даёт глазам покоя — он даже в полной темноте заставляет смотреть на точки, полоски, спиральки, голых развратных женщин, которые живут на обратной стороне твоих век (я уж не говорю о том, чем заняты глаза во время сна и какие картины им приходится наблюдать). Тем не менее можно всё-таки попытаться дать глазам несколько минут настоящего отдыха обманным путём. Нужно закрыть глаза и приложить руку ко лбу таким образом, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь при этом век. Дождись, пока прекратят полыхать всякие разные буйные узоры и теперь попытайся представить, что ты смотришь на чёрный бархат. Этот бархат совсем-совсем чёрный, ничем и нигде не отблёскивающий и без ярких светящихся шерстинок, которые то и дело мешают тебе сосредоточиться на созерцании идеальной тьмы. Правда, через пару минут ты наконец-то убедишься, что у тебя так ничего и не получилось и это не работает, но зато теперь ты можешь снова уткнуться глазами в компьютер: они более или менее отдохнули.
     
  11. Mimimishka

    Mimimishka Пользователь

    12. Выпейте лимонного сока!
    Микробицид — это преступление против микробов, обосновавшихся в твоем организме. Но не переживай особо: многие из них все равно патогенные и не заслуживают лучшей участи. Чтобы совершить это массовое убийство, достаточно выжать сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить. Мы ничего не будем говорить о том, сколько витамина С ты при этом получишь, — ты и без нас это знаешь. Куда важнее способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. Единственное «но»: если как раз сейчас ты решил стать отцом, воздержись до зачатия от этого питья. По данным исследователей Мельбурнского университета, лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов.

    13. Регулярно пощипывайте свои уши!
    Если опираться на восточную медицину, на мочке нашего уха расположены 11 «лунных точек», которые напрямую ответственны за жизнедеятельность 11 органов: сердца, глаз, пениса, зубов, печени и так далее. И при этом массаж ушей считался великолепным способом борьбы с мужской импотенцией или женской фригидностью. Здесь приходит на помощь современная медицина, которая всегда рада опровергнуть всякие дремучие суеверия. Так вот современная медицина говорит о том, что знать не желает о луне и точках, но на мочке уха имеются несколько крупных скоплений нервных окончаний и поэтому мочка обладает очень высокой чувствительностью, а также способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего спинной. Так, активно массируя мочку (массаж подразумевает довольно энергичное пощипывание), на выходе вы получаете весьма сильный тонизирующий и обезболивающий эффекты. Теперь ты можешь верить хоть китайцам, хоть европейцам; главное — не забывай регулярно пощипывать уши.

    14. Увеличивайте температуру воды!
    Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров. Минуты через две, когда появится ощущение, что твои щеки сдвинулись на затылок, глаза вбило внутрь черепа, а на губах играет в салки дюжина прыгучих увесистых чертей, прекрати процедуру и вытри лицо нежестким полотенцем (можешь в припадке любви к себе даже нанести на него питательный крем тонким слоем, но это уже высший пилотаж). Такой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи. Но нам с тобой он важнее по другой причине: это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью.

    15. Принимайте активированный уголь!
    Если ты неравнодушен к алкоголю и припадаешь к этому живительному источнику регулярно, то раз в неделю (а также при похмелье) принимай 6–7 таблеток активированного угля. Уголь — великолепный абсорбент, который эффективно удаляет из желудочного тракта всевозможные отравляющие вещества, которых, увы, в алкогольных напитках содержится предостаточно. Кроме того, уголь умеет поглощать соли тяжелых металлов, яды растительного происхождения и токсины, выделяемые различными бактериями. К сожалению, слишком часто это замечательное очищающее средство принимать нельзя, потому что уголь связывает и впитывает не только вредные, но и полезные для твоего организма вещества.
     
    ANGEL нравится это.
  12. ANGEL

    ANGEL Пользователь

    хорошие советы))Мне кажется йогу сюда еще включить и умеренность в еде)
     
  13. Zero

    Zero Пользователь

    50 Способов самосовершенствования

    1. Физические

    1.1 Предпочитать простую еду;
    1.2 Регулярно принимать пищу и спать
    1.3 Тщательно пережевывать съедаемое. Уходить из-за стола с чувством легкого голода.
    1.4 Помнить: мы часть того, что съели.
    1.5 Выполнять упражнения трижды в день в течение 5 минут.
    1.6 Самое важное – воздух.
    1.7 Есть солнечный свет, есть искусственный свет.
    1.8 Вода внутри и снаружи.
    1.9 Выбирать свободную одежду.
    1.10 Ложиться спать рано, высыпаться.

    2. Умственные

    2.1. Мыслить разумно.
    2.2. Учиться у более умных.
    2.3. Учиться внимательно слушать.
    2.4. Читать лучшие газеты и книги.
    2.5. Тренировать память.
    2.6. Концентрироваться.
    2.7. Без повода не волноваться.
    2.8. Быть систематичным.
    2.9. Взвешивать обе стороны проблемы.
    2.10. Избегать подсказок со стороны.

    3. Моральные

    3.1. Верное верно, неверное неверно
    3.2. Быть правдивым.
    3.3. Игнорировать прецеденты, если они несправедливы.
    3.4. Стремиться по возможности больше отдыхать.
    3.5. Не вводить самого себя в заблуждение.
    3.6. Учиться говорить «Нет».
    3.7. Жить в соответствии со своими принципами.
    3.8. Остерегаться соблазнов.
    3.9. Формировать хорошие привычки.
    3.10. Жить по правилам.

    4. Финансовые

    4.1. Увеличивать свою прибыль.
    4.2. Сокращать траты.
    4.3. Хранить деньги в Банке
    4.4. Помнить, что деньги создают деньги.
    4.5. Инвестировать, но не вступать в авантюры.
    4.6. Вести семейный бюджет.
    4.7. Усердно трудиться.
    4.8. Изучать свой бизнес.
    4.9. За все платить наличными.
    4.10. Увеличивать сумму на своем счете.

    5. Социальные

    5.1. Избегать плохих компаньонов.
    5.2. Выбирать полезных друзей.
    5.3. думать самостоятельно.
    5.4. Учиться быть счастливым в одиночестве.
    5.5. Семья – лучшая компания.
    5.6. Самостоятельно решать свои проблемы.
    5.7. Избегать так называемого «общества».
    5.8. Развлекаться экономно.
    5.9. Поддерживать хорошие отношения с соседями.
    5.10. Заниматься благотворительностью.
     

Поделиться этой страницей