Очищение и снижение веса при помощи смузи

Тема в разделе "Правильное питание", создана пользователем Лотос, 19 дек 2017.

  1. Лотос

    Лотос Новичок

    Десять зеленых смузи для очищения организма

    [​IMG] Шпинат + киви + банан

    Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
    Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.

    [​IMG] Авокадо + огурец + яблоко + имбирь

    Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.
    Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.

    [​IMG] Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви

    Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа.

    [​IMG] Огурец + петрушка

    Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы.
    Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду.

    [​IMG] Авокадо + капуста + шпинат

    Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.

    [​IMG] Яблоко + лайм + огурец

    Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение.
    Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком — очень освежающий и бодрящий напиток. Отлично подойдет для раннего завтрака.

    [​IMG] Перец + лимонный сок

    На первый взгляд, это довольно непривычное сочетание. Однако многие с удовольствием заправляют салаты, в состав которых входит перец, лимонным соком. Получается довольно сытно и легко.
    Содержащиеся в зеленом перце витамины группы В помогают бороться со стрессами, успокаивают, улучшают память. Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то, что вам нужно.

    [​IMG] Брокколи + яблоко + лайм

    Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу.
    Брокколи — прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить вечером.

    [​IMG] Киви + огурец + ананас + лимон

    Сочетание привычных овощей и сладких фруктов — залог вкусного результата. Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма.
    Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий витаминный заряд.

    [​IMG] Сельдерей + яблоко

    Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей — отличный тонизирующий продукт. Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины. Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару. Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.
    [​IMG]
     
  2. Вита

    Вита Активист

    ммм кайф..надо после НГ праздников разгрузиться)спасибо
     
  3. Лотос

    Лотос Новичок

    на здоровье!
     
  4. Лина

    Лина Пользователь

    у меня от смузи изжога иногда..а почему?
     
  5. Брюнетка

    Брюнетка Новичок

    круто!надо начинать бороться с последствиями праздников)
     
  6. gigihadid

    gigihadid Новичок

    А вот еще!
    Банановый смузи: завтрак, который можно взять с собой!
    [​IMG]на 100грамм - 65.43 ккал[​IMG]Б/Ж/У - 2.37/0.76/11.61[​IMG]

    Ингредиенты:
    Кефир 1% - 2 ст
    Банан - 1 шт
    Лимонный сок - 20 г
    Мед - 1 ст. л

    Приготовление:
    В миксер помещаем банан, два стакана молока, добавляем лимонный сок, кстати можно взять простой лимон и просто выжать из него сок. Незабываем добавить мед и все это мы взбиваем до однородной массы. Вот и все, разливаем в стаканчики и пьем наш смузи на кефире.

    Приятного аппетита![​IMG]
     
  7. Клавдия

    Клавдия Пользователь

    ОБОЖАЮ!
    Супер перекус

    Приготовление протеиновых коктейлей!

    Забери на стенку чтобы не забыть!

    Коктейль № 1
    -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
    Коктейль № 2
    - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
    Коктейль № 3
    -2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
    Коктейль № 4
    - Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
    Коктейль № 5
    - 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
    Коктейль № 6
    - 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
    Коктейль №7
    - 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
    Коктейль №8
    -200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
    Коктейль №9
    -500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
    Коктейль №10
    -250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла
     
  8. Маня

    Маня Новичок

    Обожаю смузи!Согласна,что с ними легко скинуть вес и очистить организм.
     
  9. Маня

    Маня Новичок

    Вот еще)
    ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ!
    Выводим из организма все вредное.
    [​IMG]
    1. Яблоко и корица.

    Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

    2. Лимонный сок и мед.

    2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

    3. Имбирный напиток.

    Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

    4. Свекольный сок.

    Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

    5. Коктейль здоровья

    Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

    6. Огурец и сельдерей

    Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
     
  10. Оля

    Оля Активист

    Смузи ''На завтрак'' Хороший способ для отличного начала дня!
    на 100грамм - 108.95 ккал, Б/Ж/У - 3.08/2.64/18.61

    Ингредиенты:
    1 стакан молока
    2 ст.ложки овсяных хлопьев( быстро завариваемых или можно заварить заранее)
    1 банан
    1 ст.ложка мёда

    Приготовление:
    В блендер наливаем 1 стакан молока, режем на кружочки банан и кладем его в блендер, после добавляем 2 ст.ложки овсяных хлопьев и кладём 1 ст.ложку мёда. Включаем блендер и всё перемешивает.
    Этого смузи хватает на 2 чашки.[​IMG]
     

Поделиться этой страницей