нужно срочно похудеть!

Тема в разделе "Правильное питание", создана пользователем Mila, 25 янв 2017.

  1. Шикарная

    Шикарная Новичок

    разгрузочный день даст импульс к похудению.Попробуйте с любой разгрузки
     
  2. Fergy

    Fergy Новичок

    мне очень хорошо помогает не есть вечером просто)и не так сложно,как диета или разгруз
     
  3. глория

    глория Новичок

    вот как ни странно на диетах не могу сидеть,худеть получается, только когда нет времени на еду...
     
  4. Шикарная

    Шикарная Новичок

    ох,когда по ресторанам ходишь,как сложно отказать себе в десерте(
     
  5. Евдокия

    Евдокия Новичок

    20 вариантов правильного белкового ужина

    1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
    2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
    3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
    4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
    5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
    6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
    7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
    8. 150г творога с корицей
    9. 150г с зеленью и чесноком
    10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
    11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
    12. Салат из овощей и тунца в собственном соку
    13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
    14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
    15. Тушеная телятина с овощным соусом
    16. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
    17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
    18. Салат с куриной грудкой и сельдереем
    19. Сибас, запеченный на овощной подушке
    20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде

    [​IMG]
     
  6. Паулина

    Паулина Новичок

  7. MarcoPolo

    MarcoPolo Новичок

    старатесь следить за тем,что вы кушаете после 16.00
    Вот примеры хороших ужинов!

    Правильный ужин. 6 примеров здоровых ужинов
    Сохрани на стену, чтобы не потерять!

    1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
    2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
    3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
    4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
    5. Отваренный рис с креветками и овощами.
    6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно овощами (например, брокколи). Но не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
     

Поделиться этой страницей