Как стать гибкой, стройной и сесть на шпагат

Тема в разделе "Советы профессионалов", создана пользователем Julia Yoga, 16 окт 2018.

  1. Julia Yoga

    Julia Yoga Новичок

    Всем привет. Меня зовут Юля я тренер по йоге и растяжке.
    Предлагаю утренний комплекс йоги для гибкой спины и красивой осанки. Если беспокоит боль в спине, сидящая работа, то это то что нужно )
     
    Liza$45 нравится это.
  2. Julia Yoga

    Julia Yoga Новичок


    Вторая часть.
    Занимайтесь аккуратно,медленно,не спеша,сначала посмотрите ,а потом приступайте,если возникнут вопросы ,пишите в комментариях.

    Вдох и выдох совершайте носом,медленно и плавно.
    Занимайтесь каждое утро и результат обязательно будет)
     
  3. Julia Yoga

    Julia Yoga Новичок



    Эта часть для укрепления спины.Формирования прогибов и красивой осанки.Совершайте движения плавно и мягко входите в асану (позу).Не зажимайте шею.Не приподнимайте ноги и старайтесь не перенапрягать поясницу.
     
  4. OlenKaaa

    OlenKaaa Новичок

    Прикольно спасибо!
     
  5. Умка

    Умка Новичок

    а какие противопоказания?И как на шпагат сесть?
     
  6. Julia Yoga

    Julia Yoga Новичок

    Противопоказано делать скрутки если есть сколиоз, например, но вообще с проблемой обращайтесь к врачу
    Эти комплексы для новичков, которые не имеют серьёзных проблем
     
  7. Валерия

    Валерия Активист

    Хочу шпагат
     
  8. Julia Yoga

    Julia Yoga Новичок

    Конечно я сделаю видео )) вы новичок ?
     
  9. Your dreams

    Your dreams Новичок

    При помощи йоги можно похудеть?
     
  10. Валерия

    Валерия Активист

    Жду
     
  11. Богиня

    Богиня Новичок

    Классно
     
  12. Юлианна

    Юлианна Новичок

    Очень хочется на шпагат
    К сожалению мне порвали сухожилия под коленом
     
  13. Валерия

    Валерия Активист

    Ого как так случилось ?
     
  14. Пелагея

    Пелагея Активист

    А как похудеть знаете ?
     
  15. Julia Yoga

    Julia Yoga Новичок

    Сняла, скоро скину
     
  16. Julia Yoga

    Julia Yoga Новичок

    Конечно ) сколько хотите скинуть ? Важно удержать вес и не набрать с лишком
     
  17. Ketane

    Ketane Пользователь

    И как долго нужно заниматься??
     
  18. Снежана

    Снежана Пользователь

    Гибкость оч пригодится в постели)))
     
  19. Ваня

    Ваня Новичок

    Да да
     
  20. Alinochka24

    Alinochka24 Активист

    Блин шпагат это супер
     

Поделиться этой страницей