как сесть на шпагат

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем Елена, 25 янв 2017.

  1. Елена

    Елена Активист

    давно мечтаю освоить продольный и поперечный шпагаты...как посоветуете начать...дома,например
     
  2. Танечка

    Танечка Новичок

    делай дома))я так занимаюсь,растяжка стала лучше)
     
    Love нравится это.
  3. Анабель

    Анабель Новичок

    Привет всем. Мой рост 164 см и вес около 53 кг. Вроде бы все устраивает. Подскажите упражнения для нижнего пресса живота,подкачки попы и хорошей растяжки (у меня оно вполне хорошая) но немного не получается сесть на шпагат
     
  4. HIMA

    HIMA Новичок

  5. HIMA

    HIMA Новичок

  6. HIMA

    HIMA Новичок

  7. HIMA

    HIMA Новичок

    [​IMG] потянемся с утра)))
     
  8. Анжела

    Анжела Новичок

    лучше пойти в студию ,где вас профессионал растянет как положено
     
    Оля нравится это.
  9. Аля

    Аля Пользователь

    Мотивация))
     

    Вложения:

    • DSC_0066.JPG
      DSC_0066.JPG
      Размер файла:
      68,8 КБ
      Просмотров:
      0
    Оля нравится это.
  10. Аля

    Аля Пользователь

    еще))
     

    Вложения:

    • DSC_0072.JPG
      DSC_0072.JPG
      Размер файла:
      84,3 КБ
      Просмотров:
      0
    Оля нравится это.
  11. Оля

    Оля Активист

  12. Love

    Love Пользователь

    очень доступная растяжка!
     
  13. валюха

    валюха Новичок

    [​IMG]
    СЕКРЕТ ШПАГАТА

    Растягивайся ежедневно, выполняй упражнения медленно 30-40 секунд с плавным переходом.
     
  14. маленькая вера

    маленькая вера Пользователь

  15. маленькая вера

    маленькая вера Пользователь

  16. маленькая вера

    маленькая вера Пользователь

  17. CHerry

    CHerry Новичок

  18. Sport babe

    Sport babe Новичок

    А зачем вы хотите развить гибкость? И какая именно гибкость вам нужна, в каком месте? Готовы ли вы заплатить адекватную цену за этот результат в виде времени и значительных усилий?Ради чего?фотки в инста???А вы знаете,что гибкость по сути безполена и даже бывает опасна.
    Не растягивайте мышцы, излишняя гибкость которых вам не нужна. Не имеет никакого смысла быть гибким вообще. Имеет смысл гибкость практическая, когда тянутся мышцы, от гибкости которых зависит результат в вашем виде спорта или результативность ваших действий в работе и повседневной жизни. Никакой абстрактной гибкости!
     
  19. Даночка

    Даночка Новичок

    Как это зачем?

    Что за вопрос
    А секс? Секс с бревном не интересно, а с гибким телом можно делать все, что угодно
     

Поделиться этой страницей