Девушки и тренажерный зал

Тема в разделе "Идеальная фигура", создана пользователем паме_ла, 23 апр 2018.

  1. паме_ла

    паме_ла Новичок

    Бодрое утро,мои хорошие!
    Расскажите ,как вы держите свое тело в тонусе?
    Какими физическими нагрузками увлекаетесь?В частности интересно как вы относитесь к занятиям в тренажерном зале?Занимаетесь ли самостоятельно или под присмотром опытного (или не очень))инструктора?Какие сложности возникают при работе в зале,какие есть вопросы?Я готова помочь и ответить)
    А пока начнем с проблемной зоны-рук,вот вам база,наслаждайтесь!))
    [​IMG]

    От 10 до 15 раз по 4 подхода,если сегодня день рук)
    В остальном,я думаю,что только тренер сможет вам составить грамотную программу занятий.Я могу помочь,если что пишите)Бесплатно,конечно)
    Всем хорошего дня!
     
  2. Archi

    Archi Новичок

    да-да ,девчата,все в спорт зал,качать красивые попки)
     
  3. Лола94

    Лола94 Новичок

    Тренажерный зал сделал из меня конфетку,заниматься стала назло бывшему парню)пусть теперь кусает локти.
    Ходила каждый день,потом через день,сейчас 2-3 раза в неделю ,но по 1,5 часа.
    Питаюсь правильно,иногда позволяю вкусняшки.Сушки не было)Только масса.
    Ловите фото)))Пишите,если есть вопросы)[​IMG] [​IMG]
     
  4. Асия К

    Асия К Новичок

    Аж складки на пояснице. Бедный позвоночник...
     
  5. Малышка13

    Малышка13 Новичок

    Просто правильно отклячивать зад для селфи )
     
  6. Аленушка

    Аленушка Пользователь

    Весна,девочки)ДАЧАа))
    [​IMG]
     

Поделиться этой страницей