Бег вред и польза

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем Зинаида, 13 апр 2018.

  1. Зинаида

    Зинаида Новичок

    КАК БЕГ ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ?
    Влияние бега на костную систему: Костная система — опора нашего тела, которая состоит из более чем 200 костей. Кости соединены между собой с помощью суставов. При беге кровь активно приливает к интенсивно работающей мышечной ткани, которая в свою очередь питает костную ткань. При выполнении двигательных действий (шагов, прыжков) кости подвергаются повышенным нагрузкам — сдавливанию, скручиванию или растягиванию. В результате / этого в кости поступает гораздо больше питательных / органических веществ.

    Влияние бега на мышечную систему: Зачастую даже кратковременная пробежка за уходящим автобусом для человека, который ведет сидячий образ жизни, становится тяжелым испытанием. По этой причине для лучшего состояния мышц необходимо больше двигаться. Мышечная система (более 600 различных мышц) не только обеспечивает перемещение человека в пространстве. но и служит своеобразным корсетом, поддерживающим скелет и внутренние органы человека.

    — Влияние бега на дыхательную систему:
    При беге организм испытывает повышенную потребность в кислороде, в связи с этим у бегуна увеличивается глубина дыхания, а легкие задействуются на полную мощность.
    Ни в коем случае нельзя бегать натощак или сразу после плотного обеда. При пробежке в голодном состоянии организму просто неоткуда брать энергию (поэтому участникам многочасовых марафонов и пробегов всегда предоставляют питание на трассе), а наполненный желудок занимает больше места, приподнимая диафрагму и затрудняет работу органов дыхания и кровообращения.

    Многие выбирают бег как наиболее легкий (и дешевый) способ похудеть. Во время пробежек на природе легко дышится чистым воздухом, вокруг меняются прекрасные пейзажи, можно расслабиться и подумать в тишине под звук своих шагов или насладиться музыкой в плеере. Нельзя не вспомнить об удовольствии от быстрого бега или длительной изнуряющей пробежки.

    Итак, как ни крути, а занятия бегом (да и вообще спортом) — настоящий «наркотик счастья» довольных людей.

    [​IMG]
     
  2. Зинаида

    Зинаида Новичок

    А вы занимаетесь бегом?Любите ли бегать или этот спорт не для вас?
     

Поделиться этой страницей